Celebramos esta fecha con el fin de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Y, por el contrario, alertar a las personas para detectar y tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, una problemática que si no es tratado a tiempo puede ocasionar severos problemas a la salud.
El lema de este 2023 para este día mundial es, “El sueño es esencial para la salud”.
Científicos, investigadores y especialistas coinciden en que, al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social.
https://www.youtube.com/embed/pn2VsskyC2I De acuerdo con los últimos estudios realizados sobre el sueño, se pudo concluir que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad. Pero en un mundo agitado, como el que vivimos actualmente, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.
Es un hecho que la falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial
Los principales tipos de trastornos del sueño son:
- Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
- Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
- Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
- Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.
Estos son algunos de las consecuencias de no dormir adecuadamente:
- Cambios de humor.
- Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
- Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
- Obesidad.
- Debilidad del sistema inmunitario.
- Ansiedad.
- Depresión.
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