¿Tienes problemas de sueño? Un especialista nos habla del tema

Mario González, conductor

México.- En entrevista para Enfoque Noticias, el Dr. Jonathan Mata Aranda, integrante de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, especialista en medicina del sueño, neumólogo y pediatra habló sobre el Día Mundial del Sueño.

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Afirmó que el no dormir bien puede provocar afectar nuestra salud mental, la calidad de vida y hasta la realización de nuestras actividades.

Dijo que luego de tres meses de insomnio, ya se considera un problema, por lo que se debe buscar ayuda profesional.

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¿Cómo se corrigen los problemas del sueño?

El especialista dijo que primero debemos detectar si se tiene algún trastorno que te impida dormir bien.

Asimismo, recomendó que se tengan horarios regulares para dormir y despertar, hacer ejercicio, entre otras.

Día Mundial del Sueño

Este viernes 14 de marzo, se conmemorará el Día Mundial del Sueño, que tiene como objetivo concientizar a la población sobre la importancia de dormir bien y las ventajas que tiene para nuestra salud.

Este 2025, este día tendrá como lema: “Haz de la salud del sueño una prioridad”.

Cabe mencionar, que fue en marzo de 20098, cuando comenzó a conmemorarse este día, apoyados por especialistas en la materia.

FF