¡Sal a pedalear! Hoy es el día mundial de la Bicicleta. Aquí algunos datos

Agencias

México.- La Asamblea General de Naciones Unidas en su resolución A/RES/72/272 del 16 de abril del 2018, decidió designar el 3 de junio como el Día Mundial de la Bicicleta. Lo anterior, con la finalidad de promoverla, como medio para fomentar el desarrollo sostenible, reforzar la educación de los niños y los jóvenes – incluida la educación física-, promover la salud y las enfermedades, fomentar la tolerancia, el entendimiento, el respeto, así como facilitar la inclusión social y la cultura de la paz.

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El documento de referencia, reconoció a la bicicleta por la singularidad, la longevidad y la versatilidad, que lleva en uso dos siglos, y que constituye un medio de transporte sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico que contribuye a la gestión ambiental y beneficia la salud. Además, destacó que la sinergia entre la bicicleta y su usuario fomenta la creatividad y la participación social, al tiempo que ofrece a este último un conocimiento de primera mano del entorno local. Así pues, este medio de transporte se encuentra en posibilidad de facilitar el acceso a la educación, la atención de la salud y el deporte.

En este sentido, la Asamblea General solicitó a los Estados Miembros otorgar una atención especial a la bicicleta en las estrategias de desarrollo intersectoriales y a que la incluyan en las políticas y los programas de desarrollo internacionales, regionales, nacionales y sub- nacionales. Igualmente, les pidió mejorar la seguridad vial y a integrarla en la planificación y el diseño de infraestructuras sostenibles de movilidad y transporte, en particular mediante la adopción de políticas y medidas dirigidas a proteger y promover activamente la seguridad peatonal y la movilidad en bicicleta, con miras a obtener resultados más amplios en materia de salud, en particular la prevención de lesiones y enfermedades no transmisibles

Los beneficios físicos y de salud son amplios, así que no solo lo veas como una forma de transportarte sino como un medio para una tener mejor salud y un estilo de vida más sano. Te enlistamos algunos de los beneficios:

• Pedalear reduce el riesgo de infarto en un 50% toda vez que el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, haciendo que el corazón trabaje a un ritmo más eficiente.
• Reduce el colesterol “malo” y aumenta el bueno gracias a que la flexibilidad de los vasos sanguíneos aumenta y el riesgo de calcificación disminuye.
• Fortalece tu sistema inmunológico, solo trata de moderar la intensidad porque un esfuerzo desmesurado lo debilitará y tendrá el efecto contrario. La bicicleta activa los fagocitos, las células que eliminan las bacterias perjudiciales.
• Mejorarás tu postura y, con ella, tus dolores de espalda desaparecerán. Fortalecerás los músculos del torso gracias a la tensión del ejercicio y los notarás más resistentes.
• Tu mente se libera de pensamientos negativos, tu cerebro se oxigena, piensas con más facilidad, tus preocupaciones disminuyen y descargas tensiones, evitando el riesgo de caer en depresiones. ¡Pedalear te convierte en una persona positiva!
• También la felicidad está ligada a las dos ruedas, porque pedaleando generas más endorfinas. Te notarás de mejor humor a partir de la primera hora.
• Hace que tus rodillas funcionen mejor mientras las proteges. En esta actividad no hay golpeo porque el 75% del peso de tu cuerpo recae sobre el sillín, evitando que las rodillas soporten pesadas cargas.
• Trabajas la parte superior de tu cuerpo, fomentando tu equilibrio y coordinación.
• Te permite quemar hasta 300 calorías en media hora. Es una forma de perder peso de manera saludable, mientras te pones en forma.
• Este deporte no tiene edad. Es recomendable tanto para niños como para jóvenes, adultos y personas mayores. Te da salud, y hará que visites al médico con mucha menos frecuencia.

JJ