Dormir a esta hora reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Reino Unido.- Si quieres tener un corazón sano, expertos recomiendan que tu hora de dormir sea entre las 22:00 y 23:00 horas.

De acuerdo con un estudio publicado con el European Heart Journal-Digital Health, se encargó en examinar a 88,026 personas entre 2006 y 2010, encontrando que aquellas que dormían a medianoche o incluso más tarde, tenían un 25% de probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular.

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Los científicos colocaron un dispositivo de seguimiento en la muñeca, en donde monitorearon durante siete el tiempo en el que dormían y despertaban.

Los resultados arrojaron que 3,172 personas desarrollaron enfermedades cardiovasculares, la incidencia era mayor en aquellos que dormían a partir de la media noche y más baja en los que se iban a dormir entre las 10:00 y 10:59 de la noche.

Además, se encontró que había un vínculo entre el inicio del sueño y las enfermedades cardiovasculares en mujeres. Aún se desconoce la razón, pero se sospecha que podría tener relación con las hormonas.

FF