Celebra las fiestas sin romper la rutina deportiva

23/12/24 .- No es necesario ser un competidor de alto rendimiento con marcas y récords del mundo además de medallas colgadas al cuello para modificar necesariamente tus hábitos alimenticios y de entrenamiento en estas fechas a las que hay que darles un tiempo, espacio y saborear sus delicias.

Justo los deportistas de alto rendimiento tendrán un equipo de trabajo que con su nutrióloga han definido lo bueno y malo para esta temporada de fin de año, o mejor dicho donde hay que medirse y donde se puede expandir un poco el gusto, pero los deportistas de a pie, de día a día ya sea en el gimnasio o trotar en espacios abiertos, hacer cardio y ejercitar los músculos, no deben de preocuparse tanto, más bien ocuparse en que no se pasen de una línea.

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Los romeritos el pavo, la pasta, la pierna de cerdo y todo el dulce imaginable en el centro de la mesa son sin duda atractivos especiales para la vista y el gusto, y no está mal considerarlos, simplemente hay que darles una probadita sin dejar que el día sea absoluto de delicias de temporada, es decir, tus verduras , ensaladas, frutas, carnes o pescado tienen que de seguir siendo tu prioridad en el día y si en la noche te atrapó la fiesta solo unos bocados para no quedarse con el antojo será suficiente.

En el tema de brindis tampoco te hará daño un vaso de vino, pero si te afectarán tres. Se debe de estar hidratado y tratar de tomar agua salvo en el momento de levantar la copa para festejar la navidad y el año nuevo, después de todo también en valido

Y por último trata de dosificar tun sueño que sabes es parte fundamente para estar y sentirse bien. Tu propio cuerpo te exigirá ir más temprano que el resto a la cama. Dale un poco de relajación si amerita el festejo, pero no dejes de cumplir con tus horas de sueño.

Felicidades!!!!!