Casi la mitad de los adultos en México padece mala calidad del sueño, advierten especialistas

México.- En México, el 45 % de los adultos sufre mala calidad del sueño o insomnio, mientras que cuatro de cada diez personas presentan algún trastorno relacionado con el descanso, alertó la neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón.

La especialista, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana, explicó que estos datos provienen de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México y reflejan la magnitud de un problema que ya afecta a casi la mitad de la población adulta del país.

Las declaraciones se realizaron en el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora cada 13 de marzo.

Falta de sueño podría convertirse en una epidemia mundial

De acuerdo con la especialista, la falta de descanso podría agravarse en los próximos 10 años hasta convertirse en una epidemia global.

Gutiérrez Martiñón explicó que dormir es un proceso esencial para el funcionamiento del organismo.

“Dormir activa uno de los mecanismos más importantes de restauración del organismo, del que dependen la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y la fortaleza emocional”, señaló.

Sin embargo, advirtió que en la actualidad muchas personas han relegado el sueño debido a los ritmos de vida acelerados.

Tecnología y estrés afectan el descanso

Entre los principales factores que afectan la calidad del sueño destacan:

• Uso excesivo de tecnología
• Ritmos de vida acelerados
• Presiones laborales y económicas

Según la experta, estos elementos están provocando un aumento sostenido de los trastornos del sueño en todo el mundo.

Actualmente, más del 40 % de la población mundial presenta problemas relacionados con el descanso, lo que ha encendido alertas entre especialistas y organismos internacionales.

El sueño, clave para la salud mental

Este año, la Organización de las Naciones Unidas promueve el lema del Día Mundial del Sueño: “Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental”.

En ese contexto, la Universidad del Claustro de Sor Juana realizará el 18 de marzo diversas actividades dentro de la Semana de la Concienciación sobre el Cerebro, entre ellas una demostración para observar en tiempo real la actividad eléctrica del cerebro.

Los especialistas subrayan que mejorar los hábitos de sueño será clave para prevenir futuras crisis de salud pública relacionadas con el descanso y la salud mental.

EFE

SC/