El término “gaming” se ha popularizado en la última década; aunque lo cierto es que el origen de los videojuegos se remonta al año 1952, cuando un profesor británico de Informática llamado Alexander S. Douglas digitalizó el clásico juego tres en raya o Tic Tac Toe que hasta entonces se jugaba sobre un papel y lo bautizó con el nombre de OXO o “Noughts and crosses”.
Mucho ha llovido desde entonces, los videojuegos han evolucionado y, aunque durante todos estos años se ha jugado de manera activa, en los últimos tiempos estamos viviendo su mayor esplendor. De hecho, según Forbes y basándose en datos de 2021, estamos ante una industria que desploma a otras en ganancias como el cine o la música, ya que tiene un valor superior a los 202,640 millones y seguirá creciendo anualmente hasta 2030 con un ritmo del 1.2%.
Si seguimos mencionando datos de interés, destacamos también que en el mundo actualmente hay más de 3 mil millones de jugadores activos, según la conocidísima empresa DFC Intelligence, que se dedica a realizar estudios e informes del mercado de los videojuegos. Teniendo en cuenta de que en el mundo hay 7,9 mil millones de habitantes, estamos hablando de que casi un 40 % de la población total del planeta es consumidora de videojuegos.
Y no solo hablamos de videojuegos a los que jugar mediante una consola. Cada vez son más las posibilidades de juego online. Incluso, juegos convencionales que hace unas décadas solo podían consumirse en físico como el poker o el ajedrez han traspasado la pantalla y se han digitalizado por completo, tanto, que existen plataformas específicas para disfrutar de ellos.
Hablamos, por ejemplo, de sites como chess.com para el ajedrez o de PokerStars para el poker, una plataforma que actualmente está posicionada como una de las más populares y mejor clasificadas para que jugadores tanto principiantes como profesionales puedan disfrutar de todo tipo de torneos y partidas en mesas virtuales con contrincantes de cualquier ciudad del mundo.
No obstante, ambas plataformas son tan completas que, además de incluir torneos y modalidades infinitas de juego que en físico son difíciles de contemplar, también cuentan incluso con espacios formativos que recogen las reglas básicas que todo jugador novel debería saber antes de iniciar sus primeras partidas, así como también el paso a paso de algunas estrategias para aprender.
Ahora bien, el mundo está muy contento por contar ahora con tantas posibilidades de entretenimiento delante de la pantalla. No obstante, hay que tener en cuenta que junto con esta nueva actividad de “sentarse a jugar un rato” se vinculan algunas consecuencias para nuestra salud, por eso, en este artículo, mencionaremos los hábitos saludables que todo gamer debería tener en cuenta para mantener un equilibrio entre su pasión por los juegos y su bienestar general.
Hidratación
Muchos gamers, mientras están inmersos en sus partidas, olvidan algo tan básico como beber agua. Debido a esto, pueden aparecer dolores de cabeza, fatiga o incluso disminución de la concentración, lo que puede condicionar el rendimiento del juego, por no hablar también de que afecta al bienestar general.
Para que esto no suceda, será fundamental tener a mano siempre una botella de agua y hacer un esfuerzo para beber pequeñas cantidades regularmente.
Alimentación
Si bien olvidamos beber agua, por el contrario, se despierta nuestro apetito cada vez que estamos metidos en el juego, ¿verdad? Y lo más habitual para los gamers en este punto es tirar de alimentos poco saludables o snacks ultra procesados.
Tan necesario es adoptar una dieta saludable para nuestro propio bienestar, como para reducir las emisiones del efecto invernadero, según el Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC).
Pausas y estiramientos
Otra cuestión que suelen olvidar los gamers es la de levantarse de la silla. Al igual que es importante hacer descansos de 5 o 10 minutos cada hora para estirarse y caminar un poco mientras se está trabajando, mientras se juega también lo es.
Este simple gesto puede evitar problemas físicos, musculares o articulares, pero también ayuda a tener la mente más fresca, favoreciendo a la concentración durante el juego.
Ergonomía y protección ocular
Aunque entre los gamers suelen predominar las sillas destinadas para este fin con soporte lumbar, debemos destacar la importancia de la comodidad y la postura para evitar dolores crónicos.
Además, todo gamer deberá ajustar la altura del monitor al nivel de los ojos, así como también ajustar el brillo de la pantalla o utilizar filtros de luz para evitar la fatiga visual.
Por último, es necesario mencionar que los videojuegos son una muy buena opción para entretenerse y socializar, pero se debe siempre prestar atención a cualquier signo de adicción o estrés.
