México.-  En entrevista con Enfoque el doctor  Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño, hizo algunas recomendaciones en el marco del Día Mundial del Sueño que se conmemoró el pasado viernes 16 de marzo.  

Explicó que en este día se habla sobre distintos trastornos asociados al dormir y  a su vez se promueven hábitos que constituyen una correcta higiene del sueño.

Indicó que la higiene del sueño se trata de una serie de medidas, de modificaciones en el comportamiento que mejoran la calidad del sueño, como evitar el uso de celulares y tablets por la noche.

Recomendó dormir por lo menos siete horas, ya que dormir poco lleva incluso a desarrollar enfermedades crónicas.